Mojí specializací je kalisthenika zaměřená na hluboký stabilizační systém - převážně cviky s vlastní vahou, core cviky, kondiční cvičení, strečink. CO NABÍZÍM Nabízím trénink s osobním trenérem v pohodlí vašeho domova, firmy nebo ve Vámi vybraném fitness. Při invertovaném veslování za použití osy jsou možné pouze dva úchopy – zespoda a nebo zeshora. S TRX se ti otevírá mnohem více možností – zespoda, zeshora, neutrální úchop a nebo jakýkoliv jiný úhel, který ti vyhovuje. Úchyt si můžeš upravit podle sebe, což je ideální pokud máš nějaké problémy se zápěstím, loktem nebo ramenem. DOMÁCÍ TRÉNINK PRSOU | Jen s vlastní vahou!Chceš konečně udělat progres? Posilování s vlastní vahou je ta nejpřirozenější forma cvičení. Tím, že jsou cviky často velice komplexní, nedochází tak snadno k tvorbě dysbalancí a není zanedbáván střed těla. Rozvíjíme se nejen po stránce síly, často také pracujeme na svých motorických dovednostech a mobilitě. Kvůli tomu se však musíte více soustředit na balanc než na pracující svaly. Mnoho cviků s volnými váhami je však dostatečně stabilních, a proto jsou vynikající pro budování svalů. Cvičení s vlastní vahou má další výhodu v tom, že se hodí na více typů těla tak, jak to stroje nedokážou. cviky s vlastní váhou, audio koučink, nutriční lekce, personalizovaný trénink Freeletics potěší každého, kdo hledá komplexní řešení na cvičení s vlastní váhou nebo s vybraným příslušenstvím, které má k dispozici. VbJ8N. S nádechem dynamicky rukama přejděte do klasického kliku, dlaně budou od sebe vzdáleny na šířku větší, než jsou ramena. Nohama provedeme rychlou roznožku. S výdechem se vrátíme do vzporu, dlaněmi pod ramena a s nohama u sebe. Proveďte 10-15 opakování dle vaší kondice. Při tomto cviku aktivně pracuje celé tělo cviky s vlastní váhou, audio koučink, nutriční lekce, personalizovaný trénink Freeletics potěší každého, kdo hledá komplexní řešení na cvičení s vlastní váhou nebo s vybraným příslušenstvím, které má k dispozici. Výběr vhodných posilovacích cviků na doma Pokud nevíte, jaké posilovací cviky na doma zvolit, zkuste se nejprve zaměřit na komplexní soubor silových cvičení, která lze provádět i bez cvičebních pomůcek. Můžou to být cviky s vlastní vahou, jako dřepy nebo kliky. Stejně tak kliky slouží k posilování deltového svalu. Posilují střed těla (core) – během kliků musíte udržovat stabilitu pro správnou techniku provedení. Díky tomu výrazně posílíte střed těla. Posilování středu těla je velmi důležité a pomůže vám při dalším cvičení. Budují sílu – cviky s vlastní vahou Za silový trénink můžeme považovat i ten s pouze vlastní váhou, pokud varianta daného cviku bude odpovídat adekvátní náročnosti. Neznamená to tedy, že pokud zvládneš na hrazdě či kruzích odcvičit 20 shybů s vlastní váhou, tak při cvičení pouze 5 shybů se budeš silově posouvat.

komplexní cviky s vlastní vahou